La poudre de mélatonine est le dernier verre en nature. Il est sécrété par la glande pinéale, une structure de taille de pois au centre du cerveau, comme notre
Les yeux enregistrent la chute des ténèbres. La nuit, la mélatonine est produite pour aider notre corps à réguler nos cycles veilleurs du sommeil. La quantité de mélatonine produite par notre corps semble diminuer à mesure que nous vieillissons. Les scientifiques pensent que c'est peut-être la raison pour laquelle les jeunes ont moins de problèmes à dormir que les personnes âgées.
Qu'est-ce que la mélatonine?
La mélatonine est également connue sous le nom de Mel. La mélatonine est un naturel
faire un coup de pouce 
Ucé par la glande pinéale dans le cerveau puis libérée
dans la circulation sanguine. L'obscurité invite la glande pinéale à
Commencez à produire de la mélatonine tandis que la lumière provoque cette production
Pour s'arrêter.
et synchroniser notre cycle veille du sommeil avec la nuit et le jour.
Votre niveau de mélatonine commence généralement à se lever pour les sets du soleil
et reste haut pendant la nuit. Il tombe tôt le matin,
ce qui vous aide à vous réveiller. Cette hausse de la qualité la nuit, disparaissant pendant la journée - donne à la mélatonine son surnom:
La dracula des hormones.
Quelles sont les principales formes de mélaton dans les suppléments?
La mélatonine créée dans le corps est connue sous le nom de mélatonine endogène, mais l'hormone peut également être produite à l'extérieur. Votre corps a sa propre horloge interne qui contrôle votre cycle naturel des heures de sommeil et d'éveil. En partie, votre horloge corporelle contrôle la quantité de mélatonine de votre corps. La mélatonine exogène est normalement fabriquée synthétiquement dans un laboratoire et, en tant que complément alimentaire, est le plus souvent vendu comme pilule, capsule, croûte ou liquide.
Normalement, les niveaux de mélatonine commencent à augmenter du milieu et de la fin de la soirée, restent élevés pendant la majeure partie de la nuit, puis
tomber tôt le matin. La lumière affecte la quantité de mélatonine que votre corps produit. Pendant les jours plus courts
Des mois d'hiver, votre corps peut produire de la mélatonine plus tôt ou plus tard dans la journée que d'habitude. Ce changement
peut entraîner des symptômes d' iSorder affectif saisonnière (SAD),
ou dépression hivernale. Niveaux naturels de mélatonine
tomber avec l'âge. Certaines personnes âgées en font de très petites quantités ou aucune. Peut être utilisé pour traiter le décalage horaire ou
Problèmes de sommeil (insomnie). La mélatonine est un puissant antioxydant
Cela se défend contre les radicaux libres et aide à soutenir l'activité du glutathion dans le tissu neural.
Comment prendre de la mélatonine?
Lorsque vous prenez, cela peut être encore plus important que la quantité que vous prenez. Le meilleur moment de votre dose dépend du problème du sommeil
Vous essayez de résoudre.Il est montré que les suppléments de mélatonine peuvent être utiles dans certaines situations pour les adultes et les enfants.
La recherche a révélé que la prise de mélatonine à faible dose est le moyen le plus efficace de promouvoir le sommeil si vous ressentez l'agitation
ou insomnie. Les doses recommandées de mélatonine sont de 0,5 mg à 6 mg.
3-6 mg pour les enfants et les États que de nombreux jeunes peo répondent à de petites doses de 0,5 à 1 mg. qui sont adéquats pour promouvoir le sommeil ou traiter le décalage horaire. Lorsque la mélatonine est utilisée à des doses plus élevées, elle a tendance à augmenter la somnolence diurne.
La créatine monohydrate est un supplément nutritionnel d'exercice courant largement utilisé pour améliorer les performances de l'exercice et augmenter la masse musculaire. Il peut aider les muscles à générer plus d'énergie pendant l'entraînement à haute intensité, à retarder la fatigue et à favoriser la croissance et la récupération musculaire. La créatine monohydrate est généralement fournie sous forme de poudre et peut être consommée avec de l'eau ou d'autres boissons.
L'huile de poisson oméga 3 peut traiter efficacement une variété de troubles mentaux, tels que le trouble bipolaire, la schizophrénie et la démence. Pour les femmes enceintes et allaitantes, c'est un traitement sûr et efficace.
La poudre d'huile MCT peut inhiber l'appétit. C'est une substance que les amateurs de fitness aiment beaucoup. L'anti-âge peut également aider à prévenir les maladies cardiaques et peut être directement utilisée par les organes et les muscles.
La S-adénosyl-L-méthionine (même) est une substance bioactive importante largement utilisée pour améliorer la santé mentale et améliorer les émotions. Il participe à diverses réactions biochimiques clés dans le corps, notamment la synthèse des neurotransmetteurs et le métabolisme des acides aminés. Il en va de même pour avoir des effets antidépresseurs, anti-anxiété et anti-inflammatoires.
Le d-chiro inositol est une substance naturelle dans le corps humain, considéré comme bénéfique pour les troubles endocriniens et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). En tant que supplément nutritionnel, le D-Cis inositol est utilisé pour aider à réguler la glycémie, à promouvoir la fonction ovarienne et à améliorer la santé reproductive. Il est généralement fourni sous forme de capsule ou de poudre.
La poudre BCAA est très populaire parmi les athlètes qui augmentent le poids maigre et les performances sportives, et a un très bon effet anti-décomposition.
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